나르시시즘의 유형, 대하는 방법

나르시시즘의 정의

나르시시즘은 자기 자신에 대한 지나친 선입견, 거창한 자기 중요성, 타인에 대한 공감 부족, 끊임없는 동경과 관심의 필요 등을 특징으로 하는 성격적 특성이나 장애입니다. '나르시시즘'이라는 용어는 연못에서 자신의 성찰에 빠진 아름다운 청년 나르시소스의 그리스 신화에서 유래했습니다.

나르시시즘의 유형

- 자기애적성격 장애(NPD) : 이것은 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 포함된 진단 가능한 정신 건강 상태입니다. NPD를 가진 사람들은 광범위한 웅장함, 동경의 필요성, 공감의 부족함을 보여줍니다. 그들은 종종 자신의 성취와 재능을 과장하고 다른 사람들로부터 특별한 대우를 기대합니다. 그들의 자존감에 대한 비판이나 인식된 위협은 종종 분노나 굴욕을 당합니다.
- 웅장함 : 나르시시스트들은 일반적으로 자신의 중요성에 대해 부풀려진 감각을 가지고 있고 자신들이 독특하거나 특별하다고 믿습니다. 그들은 관심과 감탄에 대한 강한 열망을 가지고 있을 수 있습니다.
- 공감의 부족 : 나르시시스트는 종종 다른 사람들의 감정과 필요를 이해하거나 관심을 갖기 위해 고군분투합니다. 그들은 자기중심적인 경향이 있고 자신의 필요를 충족시키기 위해 사람들을 착취하거나 조종할 수 있습니다.
- 성공, 힘, 혹은 아름다움에 대한 환상 : 많은 나르시시스트들은 거대한 성공, 부, 힘, 혹은 신체적인 매력을 성취하는 것에 대한 거대한 환상을 가지고 있습니다. 이러한 환상은 종종 현실과 일치하지 않습니다.
- 깨지기 쉬운 자존감 : 그들의 웅장한 자아상에도 불구하고, 나르시시스트는 비판이나 실패에 의해 쉽게 손상되는 깨지기 쉬운 자존감을 가질 수 있습니다.
- 지속적인 타당성 확인 추구 : 나르시시스트는 다른 사람들로부터 끊임없는 칭찬, 존경, 그리고 타당성 확인에 대한 강한 열망을 가지고 있습니다. 그들은 그들이 갈망하는 관심을 확실히 받기 위해 다양한 전술을 사용할 수 있습니다.
- 조작과 착취 : 어떤 자아도취자들은 자신이 원하는 것을 얻기 위해 조작과 착취를 사용할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들에 대한 진정한 관심 없이 개인적인 이익을 위해 관계나 우정에 관여할 수 있습니다.
- 관계의 어려움 : 자기애는 건강한 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 이러한 개인들은 자기 중심성이 다른 사람들의 감정적인 욕구를 충족시키는 것을 어렵게 만들 수 있기 때문에 장기적인 헌신에 어려움을 겪을 수 있습니다.
주의할 점은 자기중심적이거나 관심을 추구하는 모든 행동이 자기애를 나타내는 것은 아니라는 것입니다. 자기애는 스펙트럼 상에 존재하며, 이러한 특성이 극단적이고 만연하며 개인의 기능과 관계에 해로울 때에만 자기애적 성격장애의 기준을 충족시킵니다. 자기애적인 사람을 다루는 것은 어려울 수 있고, 어떤 경우에는 근본적인 문제를 해결하고 더 건강한 대처 전략을 개발하기 위해 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 자기애적인 특성을 가진 사람들은 자신의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향을 인식하지 못할 수도 있다는 것을 인식하는 것이 중요하며, 도움을 구하는 것은 자기 장애를 향한 긍정적인 단계가 될 수 있습니다.

나르시시즘을 대하는 방법

자기애(narcissistic personality disorder, NPD)를 가진 사람들은 종종 깊이 뿌리박힌 행동과 사고 패턴을 가지고 있기 때문에 자기애를 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 자기애를 해결하기 위한 주요 접근 방식은 일반적으로 치료적 개입을 수반하지만, 모든 자기애자가 치료를 찾고자 하는 것은 아니며, 모든 사람이 긍정적으로 반응하는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 자기애자를 치료하기 위해 시도할 때 고려해야 할 몇 가지 단계입니다.
- 자기 인식 장려 : 일부 자기애를 가진 사람들은 자신의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향을 인식하지 못할 수 있습니다. 자기 성찰과 자기애적 특성에 대한 인식을 장려하는 것이 출발점이 될 수 있습니다. 그러나 자기애를 가진 사람들은 비판에 민감할 수 있기 때문에 이를 공감과 관심으로 접근하는 것이 중요합니다.
- 전문적인 도움을 구하세요 : 특히 성격 장애와 자기애 경험이 있는 치료사와 함께 하는 개별 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료사들은 개인과 협력하여 낮은 자존감, 불안, 또는 자기애적 행동에 기여할 수 있는 과거의 트라우마와 같은 근본적인 문제를 탐구할 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)와 변증법적 행동 치료(DBT)는 종종 NPD를 다루기 위해 사용됩니다.
- 인내와 공감 : 화에는 시간이 걸리고, 진전은 느릴 수 있다는 것을 인식하세요. 나르시시스트들은 자신의 행동을 주도하는 깊은 불안감을 가지고 있을 수 있다는 것을 이해하면서 인내와 공감을 연습하시기 바랍니다.
- 개입을 고려해보세요 : 어떤 경우에는, 나르시시스트의 행동이 자신이나 다른 사람들에게 심각한 해를 끼치고 있다면, 정신 건강 전문가의 개입이 필요할 수도 있습니다.
- 부부 또는 가족치료 : 자기애자가 결혼이나 가족과 같은 친밀한 관계에 있는 경우, 자기애자의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지를 해결하는 데 도움이 될 수 있으며, 자기애자의 행동이 다른 사람들에게 영향을 미치는지에 대해 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.
- 경계선 설정 : 나르시시스트를 대할 때 명확하고 건강한 경계선을 설정하고 유지합니다. 이것은 당신의 행복을 보호하고 당신이 그들의 행동을 가능하게 하거나 조종당하지 않도록 보장하는 데 도움이 됩니다. 당신의 필요와 한계를 주장할 준비를 하시기 바랍니다.
- 확대를 피하세요 : 나르시시스트와의 논쟁과 대립은 종종 확대되고 더 심각한 갈등으로 이어질 수 있습니다. 갈등을 최소화하고 긴장된 상황을 완화하는 의사소통 전략을 연습해야 합니다.
- 긍정적 행동 강화 : 긍정적 행동을 관찰할 때 격려하고 강화합니다. 긍정적 강화는 자아도취자가 자신의 행동을 계속 개선하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

NPD를 가진 일부 사람들은 치료에 저항할 수 있고 자기계발에 저항할 수 있습니다. 그런 경우에는 자신의 행복을 우선시하고 자신에게 가장 이익이 되는 결정을 내리는 것이 필요할 수 있습니다.